鉄サプリでさらに具合悪くなるかも。

貧血とか、血液検査の数値で鉄分の値が正常では無いと言われたことありませんか？

「よし、鉄分を取ればいいんだな！鉄サプリを買って飲むぞー！」

はい！ストップ！

鉄サプリ飲んだだけじゃ具合悪くなっても知りませんよー。

人間の体はそんなに単純じゃーございません😭

鉄分でいうのは、タンパク質に守られてる状態だと体の中に入って必要なところへスムーズに使われます。

だけど、鉄って、そこら辺に置いといたら茶色く錆びますよね？

あれ、酸化って言って酸素に触れてると起きる反応です。

サプリだって同じ。
鉄のまんま飲んだら、むしろ、サプリの段階ですでに錆びてるのでない？と思っちゃうくらい鉄って錆びやすいんですよね。

それをそのまま飲んだら、酸化したものを体に入れるから

体が1番嫌いな【酸化ストレス】って奴でダメージをおって不調方向に進みます。

腸内環境も悪化させるから、悪玉菌たちがさらに大繁殖😱

こんなことしてるから具合良くならないし、うんちは真っ黒だし、気持ち悪くなるしで、、、

辛かったですね☺️

ではどうするか？

動物性タンパク質と一緒に摂りましょう。
しかも動物性のヘム鉄が大事。
植物性の非ヘム鉄は、体の中でヘム鉄に返信させてからじゃ無いと使えないし、使える割合もヘム鉄の1/4とか1/5。

こんなんじゃ、いつまで立ってもあなたの体は元気になれんのじゃ😭

きちんと食事から取る。
好き嫌いは諦めて、
レバーを食べる。
赤み肉も食べる。

そして、鉄の吸収はビタミンCが助けてくれるので
レモンを絞ったレモン水を少しでも飲む。

この毎日の積み重ねが、半年、１年後のあなたを救います。

結局、栄養面での改善は
あなたがあなたを救うしか方法はありません。

ただ食べるだけ。

簡単ですね😊