おやつの時間は
鮭おにぎり！

夕方になると、だるーい、甘いもの食べたーいって
毎日のようになってませんか？

だからって甘いもの食べてちゃダメですよー？！

それって、低血糖を起こしているからか起きてる反応です。

ストレス、緊張が続くと
アドレナリン、ノルアドレナリンていう興奮するホルモンが出てきて、血糖値を上げて、血圧を上げて、
戦うか逃げるがすぐ出来るようにします。

またストレスや緊張を感じることで血糖値を上げて血圧も上げてまた同じことが起きます。

これを繰り返し過ぎると、そんなに延々と血糖値、血圧を上げられるものではないのでエネルギー切れを起こし始めます。

これが低血糖の始まり。。。

電池切れの体では血糖を上げる材料がないから、いつも電池切れで元気が低空飛行。

頭に血が流れてこないから、
ぼーっとする
頭が重い
めまい
フラフラする
甘いものが食べたくてしょうがない。

低血糖が多くの慢性不調の原因となっているのは以外知られていません。

低血糖を改善するには低血糖ケアが必須。

やり方の全部はここでは長すぎて説明はできないけど、
これだけはやってみて。

10時のおやつに　鮭おにぎり
15時のおやつに　鮭おにぎりとゆで卵

3〜4回程度やったところで変わらない。
3ヶ月、半年って継続することで、エネルギーを貯める力が戻ってくるので少しずつ血糖値が安定し始める。

さらに続けると、夕方のしんどい時間が減ってきた。

そうやって低血糖から抜け出していくんです。

まずは毎日のおやつを見直して、やってみてください。