疲れ切っちゃっているあなたへ

頭痛、めまい、倦怠感、パニック症、朝起きられない、など
不調で思うように元気に動けない事で悩んでいるならその考え方わわ知ることが大事。

自律神経は3つの働きがあるのを知っていますか？

ポリヴェーガル理論という考え方を今日は説明していきます。
これを知ると、
背側迷走神経に私の神経は入りやすいから今の不調が出てるんだな。
頑張りすぎちゃってるから、もう無理しないしよう。
とか、今の自分の体を理解しやすくなります。

ポリヴェーガル理論は、言葉は難しく聞こえるけど、簡単です。少しわかりやすく説明するので、本当に詳しく知りたい人は、ご自分でも調べてみてくださいm(_ _)m

・リラックスの腹側迷走神経（副交感神経）

・活動的・緊張の交換神経

・限界を超えて緊急停止モードの背側迷走神経

この３つがあります。

慢性不調の人は多くの人が背側迷走神経にとても入りやすくなっています。

あなたの体にとって、度を越したストレスや過労、心労が重なって、もうこれ以上無理をしたら体が壊れてしまう。
それを防ぐための反応なので必要ではあります。
でも、異常事態なので、様々な不調が出てしまい辛いんです。

この三つは階段になって働いていて、一つ飛ばしでは動けません。

そして、許容範囲という、余裕も必要で、この余裕がないと、すぐに下の緊張方向に入ってしまいます。

不調の人は基本的には、背側迷走神経が優位で
背側迷走神経⇄交換神経　でしか反応できません。

これを解決するには、
少しずつ安心安全の感覚を取り戻していくほかありません。

脳が安心安全を理解していくことで
少しずつ
背側迷走神経⇄交換神経から
交換神経⇄腹側迷走神経に入れるようになり、この二つだけで反応して生きられるようになっていくと、今のあなたの不調が出にくくなっていきます。

毎日の積み重ねで、安心安全の環境を作っていきましょう！