神経は記憶している。

「無理やり行かない方がいいですよ。」

無理やり行って、嫌な気持ちを溜め込むと、だんだん嫌なこと全部に対して自律神経の反応が過敏になっていってしまう。

自律神経は、命を守るための神経でもあり、
危険と思われる事柄に0.6秒で即反応する！

大きな音、異音、嫌な気がする違和感、身の危険が予測されると一瞬で交感神経優位になって

戦う　か　逃げる　の、2択を決断する。

会社、学校、など毎日の繰り返しの中で、危険を感じ続けると、毎日反応してしまって、考えるだけで反応するようになる。

ついには前日から交換神経優位が始まり、もう自律神経失調もひどい状態になりますね。

もう無理「かも」と思った時点で、逃げてください。
一時的に逃げることは良いことです。

そして、大切な人、自分を理解してくれる人、かぞくなどに、嫌だったこと、辛かったこと、を話して自分の心を解放してあげましょう。

その時に、聞いてあげる人の鉄則！！

‼️聞きっぱなし‼️

言いっぱなし聞きっぱなし　を必ず守ってください。

〇〇がいけなかったかもね、
〇〇が出来たらよいよね、

そんなアドバイス　誰も求めてません。

相手に爆弾を投げつけてさらに傷つけるので、一切不要です。

「そうだったんだね、大変だったね」

これだけ。　承認という聞き方です。

承認だけをして、まず安心安全の心と環境があると神経に再度学習させていくことが、回復のためには必ず必要です。

今日からぜひ

承認　を、やってみてください。