【朝起きるためにこれやって】
朝起きるための3分勉強会

学校、先生、親、友達のストレス（イライラ、不安、人間関係など）で、起立性調節障害や不登校になってしまう子達は
感覚がとても敏感なので、毎日こんな環境にいたらストレスを受けて体のビタミン・ミネラルをどんどん消費していきます。

ビタミン・ミネラルがなくなると、
糖質、タンパク質、脂質を体の中で使うための材料が無くなるので、栄養が使えなくなってしまいます。

こんな状態では消化吸収能力も必然的に落ちているので、
心も体も元気な状態を維持できなくなってしまいます。

そして、朝起きられなくなったり、頭痛、腹痛、だるさ、吐き気などの不調がどんどん出てきて慢性化していってしまうんです。

それを改善するためにまずこれを毎日やってください。

どんなに気持ち悪くても、
・天日塩（ヤマア　天日塩の味噌など）で作った味噌汁
（スーパーの味噌は精製塩がほとんどなのでNG🙅‍♀️）
・ご飯
・焼き魚（鮭、サバ、サンマなどなど、）
・野菜（できるだけ生野菜は避ける）

コンれくらいは食べるようにしてくださいm(_ _)m