糖分の短期的なエネルギーと
タンパク質脂質の貯金型のエネルギーを
しっかり溜めていくことで、
寒さで体温維持に使い続けるエネルギーが切れるのを防いでいけます。

1.糖分をしっかり取る
2.糖分を使うために必ず必要なビタミンB群、マグネシウムを食事やサプリで取る
3.タンパク質、脂質を、お肉魚ゆで卵などで毎食100グラム取る
4.起立性調節障害の人は胃腸機能がほぼ全員低下しているので、消化力激弱。なので、エビオス城で毎食前に補助。
食べたらパイン、キウイ、大根おろしでさらに補助

これは基本で必ずやりましょう

これでエネルギー貯金がだんだん進んで、冬も耐えられるようになりますね。