「最近すごく暑くなってきた…」

「赤ちゃんの汗がすごいけど、どうすればいい？」
「夜、寝ているときの熱こもりが心配…」

この時期、赤ちゃんの“熱中症”や“熱こもり” のご相談がとても増えてきます。

赤ちゃんはまだ 体温調節が未熟 なため、
✅ ちょっとした温度変化
✅ ほんの数分の車移動
✅ 夜間の寝汗

これだけでも 一気にオーバーヒート状態 になりやすいのです。

今日は、そんな夏の「赤ちゃんの熱中症対策」について、
✅ チャイルドシート中の注意点
✅ 夜寝ている間の熱こもり対策
✅ 月齢別で気をつけたいポイント

この３つの視点から、 すぐ実践できるコツ をお伝えします 🌞

【１】チャイルドシート中の熱中症に注意！

実は、一番多いのが車内での熱中症 なんです 🚗

✅ 車内温度は10分で40〜50℃に上昇
✅ チャイルドシートは密着して熱がこもりやすい
✅ 背中・首・腰に圧がかかって汗がこもる

赤ちゃんは自分で「暑い」と訴えられません。

チャイルドシートは熱がこもりやすい作りで、さらに走行中の後ろの席はエアコンの風が届きにくい…これが大きな原因なんです。

◆ こんなサインは要注意！

• 乗ったあと機嫌が悪い

• 頭や背中が異常に熱い

• 車内で大量に汗をかいているのに手足は冷たい

• 降ろしたあと、ぐったりしている

◆ 対策はコレ！

✅ 出発 15分前から車内を冷やす
✅ チャイルドシートに 冷感タオルやメッシュシート を敷く
✅ 背中の通気性が大切
✅ こまめな水分補給（乗る前＋途中休憩）
✅ 窓に UVカット＋断熱シート をつける

◆ ベビー整体の視点から

背中・腎臓の緊張が強い子ほど「車に乗ると熱がこもりやすい」傾向があります。
整体で体のめぐりが整うと、汗や呼吸がスムーズに なってラクになりますよ 🌿

【２】夜寝ている間の熱こもり、どう防ぐ？

「夜中に頭が熱い」
「寝汗がすごくてぐっしょり…」

これはよくある【夜間熱中症】のサイン。

赤ちゃんは夜、
✅ 成長ホルモンが出る時間帯（深夜）に体温が上がる
✅ 汗腺が未発達で汗をうまくかけない
✅ 自分で布団をはいだり動けない

このため、寝ている間は“熱こもり”が起きやすい んです。

◆ よくある失敗パターン

• エアコンを夜間切ってしまう

• お腹・背中が蒸れてたまま寝ている

• 頭が熱いのに手足が冷えている

◆ 正しい対策

✅ 夜間もエアコンは「室温28℃前後＋除湿＋サーキュレータ」でしっかり管理
✅ お腹・背中にタオルをはさみ、汗を吸わせる
✅ 寝る前に ぬるめのお風呂 に入れて交感神経を鎮める
✅ シーツやパジャマは吸湿性の良いものを選ぶ

◆ 整体の視点では？

首・背中の交感神経が過敏 な子ほど寝汗や夜泣きが強くなりがち。
整体で背中・内臓の緊張をとることで、寝つきが良くなり「汗がラクにかける体」へと変わります 🌸

【３】月齢別！気をつけたい“熱こもり”のポイント

赤ちゃんは月齢によって体の反応が違うんです。

◆ 新生児〜2か月

• ほとんど汗をかけない

• ママの自律神経の影響が大きい
  → 室温・湿度管理を徹底 が第一

◆ 3〜5か月

• 汗腺が働き始めムラが出る

• 寝返りの動きが少なく汗がこもりやすい
  → 汗を吸う素材＋こまめな拭き取り

◆ 6〜10か月

• ハイハイ・動きが活発

• 昼間に汗をかく分、夜の脱水リスクUP
  → 昼間の水分補給＋夕方のお風呂 が有効

◆ 11か月〜1歳半以降

• よちよち歩きで汗の量が一気に増える

• 興奮後に「急に熱くなる」現象も
  → 寝室環境の見直し＋外気浴もバランスよく

ということで

赤ちゃんの熱中症や熱こもりは、
昼間の車内でも、夜のお布団でも、月齢によっても それぞれ違ったリスクがあります。

いちばん大切なのは、
✅ ママが「今日のうちの子」を観察すること
✅ 「昨日と同じ」は通用しないと知ること

◆ ベビー整体でできること

当院では、

• 背中や内臓の緊張をゆるめる

• 汗をスムーズにかける体に整える

• 呼吸が深くできる自律神経に整える

そんなケアを通して、
「熱がこもりにくい体質づくり」 をお手伝いしています 🌿

「最近暑さに弱い気がする」
「夜にぐっすり眠れない」

そんな時は、ぜひご相談ください 🌸
この夏も、親子で元気に乗り切りましょうね！